髪を維持するために実践している生活習慣

全体的な生活習慣の見直しは、薄毛対策に欠かせないといわれています。そこで、私は生活習慣をできるだけ健康的にするために、5年ぐらい前から規則正しい生活を心がけています。
朝の起床時間は午前6時半と決め、起きてからきっちり1時間後に食事をしています。そのあとは仕事を行い、13時には昼食です。また、仕事を行い、18時には夕食にしています。そして、入浴やストレス解消のリラックスタイムを挟んだ後、0時前までには寝るようにしています。この生活習慣を、平日休日問わずできるだけ崩さないようにしています。そうすることで、ヘアサイクルの乱れを防いでいます。
時にはこの生活習慣通りにいかないことがありますが、それはしかたありません。無理に規則正しい生活を守るわけではないです。しかし、できるだけ規則正しい生活を実践することで、効果的な薄毛対策ができていると満足しています。いつまで続けられるかわかりませんが、髪を維持するために継続したいです。